Verständnis

Ein befreiter und befriedeter Umgang mit Aggression
Je freier wir selber sind, desto öfters können wir JA sagen, je öfters wir JA sagen können desto mehr Lebensenergie (auch KI oder Chi genannt) fliesst und desto mehr Freude erleben wir.
Erlittene, gehemmte oder auf Kosten anderer gelebten Aggression stehen dieser Freude im Weg. Ein befreiter und befriedeter Umgang mit Aggression schenkt uns eine persönliche Freiheit.
Mit spassigen und spielerischen Übungen aus der Selbstverteidigung und den Kampfkünsten lernen wir mit dem nötigen Respekt und gesunder Disziplin bewusst mit den eigenen Aggressionen in Kontakt zu treten und mit fremden Aggressionen umzugehen.

Mit der Angst unterwegs!
Es gilt die Angst als Partnerin zu akzeptieren und zu lernen im bewussten Austausch mit ihr zu sein. Sonst wirkt sie als einer der grössten Verhinderer in unserer Entwicklung und in unserem Zusammenleben.
Mit spassigen und spielerischen Übungen aus der Selbstverteidigung und den Kampfkünsten lernen wir einen bewussten Umgang mit der Angst kennen, wir stärken das Selbst- und Urvertrauen und erschliessen neue Ressourcen.

Aikido
„Aber ich kann euch zeigen wie man die Schultern zurück nimmt und mit aufrechter Wirbelsäule da steht, offen für alle Bewegungen des Partners. Ich kann euch den Anfang des Weges zeigen, der zur Offenheit für Andere führt. Aikido kann euch helfen, eine kraftvolle und vom Herzen kommende Art zu entdecken, wie man auf Aggression reagieren kann. Das ist Shobu Aiki, die Weisheit im Aiki“
(Aus Aikido and the harmony of nature, von Saotome Sensej)

Selbstverteidigung, frauenspezifische, Pallas, www.pallas.ch
Frauen- und mädchenspezifische Selbstverteidigung lernt den Teilnehmerinnen Gefahren zu erkennen, sich abzugrenzen, für sich einzustehen, sich effizient zu schützen und wenn nötig sich auch physisch zur Wehr zu setzen.